Hírlevél feliratkozás
Fórum belépés
Felhasználónév
Jelszó
 
A pánikbetegség 11 leggyakoribb tünete
2015-01-26 tovább >>
Interjú pszichológusunkkal: A depresszió kognitív terápiája
2014-12-09 tovább >>
Hipnózis
 

 

Autogén tréning

 

Autogén tréninget végző pszichológusaink

 

Váradi Fanni pszichológus

Maradics Nóra pszichológus

Schönstein Mónika pszichológus

Szekeres Mária Ágnes pszichológus

Pázmándi Ivett pszichológus

Lipárdy Krisztina pszichológus

Dienes Erika pszichológus

 

Az autogén tréning, mint terápiás módszer

Schultz (1920) nevéhez fűződik az Autogén tréning (AT) módszerének kidolgozása (autogén: önerejébôl vett képesség, tréning: gyakorlás).
Az AT a relaxációs eljárások közé tartozik (relaxáció: középkori francia eredetű szó, jelentése: elengedni a rabot).
Az AT olyan önellazító módszer, melyben a testi lazulás a pszichikus egyensúly helyreállítását szolgálja.
Az AT elméleti alapját a pszichotónus-izomtónus-vegetatív tónus szoros kapcsolata adja. A tréningező szóingerrel hat a testi változásokra (pl. izomellazulás, légzésszabályozás) és ezen változások következménye a pszichés egyensúly kialakulása. A gyakorlás során a szóinger és a közben megélt testérzés reflexes kapcsolatba kerül.
Az AT általános ellazításból és 6 alapgyakorlatból áll. Ezek a következők:

  • nehezedési
  • melegedési
  • légzési
  • szív
  • zsigeri
  • fej

Az AT 2-3 hónap alatt elsajátítható módszer. A relaxációs terápia hetente 1x45 perces óra keretében történik. Az órák közti időben naponta kétszer - kb. 10 perces - otthoni gyakorlás szükséges.

Az Autogén tréning az alábbi problémák esetén javasolt:

  • szorongásos állapotokban, pánikbetegségben
  • tartós stresszben élőknek
  • a mindennapokban nehezen ellazulóknak
  • alvászavarban szenvedőknek.

 

 

Hipnózis, hipnoterápia

 

Magyarországon két helyen folyik hipnózis képzés, a Magyar Hipnózis Egyesületnél és az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél. Kollégáink ezeken a helyeken képzõdtek.

 

Hipnózist végzõ pszichológusunk

 

Schönstein Mónika pszichológus

Szekeres Mária Ágnes pszichológus


A hipnózis, mint terápiás módszer

 

A hipnózis szó a görög „hypnos” (alvás) szóból származik, bár valójában a hipnózis állapota nagyon is különbözik az alvástól. A hipnózis során módosult tudatállapot jön létre. A tudatállapot megváltozását sok jelenség kíséri: a személy kevésbé vesz tudomást a külső környezetről, figyelme befelé, illetve a hipnotizőr hangjára irányul. Képzelete élénkebbé válik, gondolkodása kevésbé racionális, inkább az érzelmei irányítják, ezáltal képes felidézni régi, a tünetek szempontjából érzelmileg hangsúlyos, ámde “elfelejtett”, vagyis a tudatos gondolkodás számára elzárt élményeket.

A hipnózishoz hasonló módosult tudatállapotokat már több ezer éve használtak gyógyításra. Ezek énekekkel, dobolással, illetve monoton tánccal kísért rituálék voltak.

A XX. század közepén a hipnózis használata ismét terjedni kezdett. Ennek egyik oka, hogy új hipnózistechnikák alakultak ki. Korábban a hipnotikus állapot kiváltására fõként a hipnotizőr fölényét hangsúlyozó, direkt utasításokon alapuló technikákat használtak. 

Erickson, a modern hipnóziskutatás egyik úttörõje azonban kifejlesztette a megengedő technikát, amelynek során a hipnotizőr már nem parancsokat osztogató „mágus”, hanem egyenrangú segítőtárs. Így a hipnotizált ember személyiségéhez, egyéni problémáihoz is alkalmazkodni lehet, ami egészen másféle kapcsolat létrejöttét teszi lehetővé alany és hipnotizőr között, mint a parancsoló módszer.

A közvéleményben még mindig sok téves elképzelés van a hipnózissal kapcsolatban. Ennek oka a mutatványos hipnotizőrök mûködése, akik azt az elképzelést keltették, hogy ebben az állapotban a hipnotizált személy önálló döntésekre képtelenné válik, és a hipnotizőr képes irányítani a cselekedeteit. Ezzel szemben a hipnózisban szó sincs arról, hogy az ember öntudatát veszítené és soha nem kényszeríthető hipnózisban olyan cselekedetekre, amelyeket éberen erkölcsi felfogásával összeegyeztethetetlennek tart.

A hipnózis pszichoterápiás módszerként nagyon jól akalmazható különféle pszichés betegségek  (pl. szorongásos betegségek, pánikbetegség, depresszió) gyógyítására, a mögöttes problematika feldolgozására. Emellett alkalmas konkrét tünetek enyhítésére, pl. különféle fájdalmak csillapítására, várandós anyák hányásának csillapítására, stb. 

Egészséges személyeknél is kitûnően alkalmazható a teljesítmény javítására és a rejtett erőforrások mozgósítására. (Forrás: MHE honlap)

 

 

hipnózis, hipnoterápia, önismereti csoport, hipnoterapeuta, katathym imaginatív pszichoterápia, autogén tréning, relaxáció, relaxációs terápia

 

 

Cím: Budapest, XIII. ker. Véső u. 6.
Telefon: 06-30-460-1510
E-mail: info@pszichocentrum.eu
2008 © PSZICHOCENTRUM · Minden jog fenntartva!
4brainz - webdesign & development